...ait tu en es à quel stade dans ton régime? je ne connais pas grand chose à Dukan mis à part que c un régime hyperprotéiné et que certaines de vos rece... ...cette nouvelle phase de façon très entousiaste Faut pas le dire aux autres dukanien nes , mais je vois les repas de gala d'un oeil suspicieux... J'ai ... ... le retour à une alimentation équilibrée. Il y a des bases prédéfinies par Dukan mais en réalité c'est à toi de définir quel ... ...est ce que Dukan présonise à l'issue de cette phase? Personnellement je pense que chaque personne est différente. Dans mon cas l'équilibre s'est const...

...jeuner est invariablement composé d'un demi-pamplemousse, d'une tranche de pain enrichi en protéines ou d'une tranche de... ... pain complet, de café ou thé à volonté. Déjeuners et dîners sont composés d'une viande maigre ou d'un poisson, associés à un légume consommé froid ou... ...i midi, on n'a droit qu'à une portion de fromage avec une seule tranche de pain. Les légumes autorisés ne sont pas limités en quantité. Les viandes, p... ... non sucrés, vin ou whisky, à raison d'un verre par jour, deux tranches de pain par jour, trois œuf...

...pain complet, 1tranche de jambon degraissé 1 grand caféolait Ce midi epinards frais et champignons cuits à l'étouffée avec de l'ail et un peu de crème... ...che gros brunch et diner leger Lundi Ce matin, j'avais faim: 3 tranches de pain complet, 1 tranche de jambon degraissé et 1 cac ... ...uis arrivée et je me suis maintenue Bonjour, c mardi! Matin, 2 tranches de pain noir , 1 tra... ...arrivée et je me suis maintenue Bonjour! Aujourd'hui: Matin: 2 tranches de pain complet, 1 carré frais 0%, 1 ...

...es flocons de céréales types avoine ou muesli sans sucre avec lait écrémé; pain complet et tranche de jambon blanc ou 1 oeuf. Midi: le sandwich est ok... ..., poulet sans peau , fromages allégés, crudités... Tu rajoutes toujours du pain complet au ... ... AUCUNE restriction en quantité sf les MG . les féculents le soir c'est pain, OU pommes de terre, OU riz, OU pate, OU autre. En dessert, fais lui un d...

...e mon dimanche; Matin: une galette Dukan 1 CS son de blé + 2 CS son d'avoine + 3 CS fromage blanc 0% + 1 oeuf une pomme un yaourt 0% un thé Midi: un s... ...tr pain complet env 20gr fromage de chevre yaourt 0% Soir: Gratin Aubergines/Quinoa recette du forum, miam! j'ai adapté les proportions, j'ai mis env ... ...lents et rapides , ça veut dire que je mange du pain le matin sulement, peu de fruits et un plat de féculents pâtes stt par semaine. Le résultat a été...

...n ou 2 fruits 20 min avant le pt'it dej! pas de bananes! un bon morceau de pain complet grillé avec de la confiture sans sucre un yaourt 0% aromatisé ... ...arquer un grand bol de lait écrémé+sucrette+cacao van houten+6 tartines de pain complet griller+confiture 100% fruits sans sucre ajouter bonne soirée ... ...penses que c'était à cause des régimes que je faisais, trop stricte, style Dukan et sachets protéinés, maintenant avec mon rééquillibrage alimentaire ...

...niture light pour triangle en brick ! bonjour ! je suis du forum du regime dukan, j'ai vu ton message et j'ai peut etre une idée : tu mélanges crevett... ...i tu veux tu ajoutes encore en plus de la mie de pain celle là moins sèche te sers à farcir tomates ou courgettes, avec de l'ail et persil tu peux aus...

...e dans ce régime. J'avait eu de très bon résultats avec le régime protéiné Dukan mais j'ai tout repris et meme plus! Et toutes ces protéine... .... C'est pourquoi je m'oriente vers Montignac qui garde quand meme pâtes et pain J'ai 2 questions: - Ayant une tres courte pause à midi et pas de micro...

...fromage. Dîner : viande ou poisson, yaourt maigre non sucré, ni alcool, ni pain. Gourmandise Line La methode Atkins Bonjour a toutes et a tous , J'... ... de contradictions dans tout ce que j'entends. Je vais commencer le regime Dukan et on verra ce que ça donne. En tous les cas merci pour ta réponse. S...

...iver... . - Le müesli non sucré : 1 à 2 portions de 30 g par semaine. - Le pain complet : 30 à 100 g par jour. - Les pruneaux : 3 par jour ou 1 part d... ... dukan mais je ne suis pas ce régime a la lettre vu que je n'ai pas beaucoup de kilos a perdre et sous le conseil avisé d une adepte sur supertoinette...