... mets une liste de menu pour vous aider bonne lecture Journées types de 20 points Petit déjeuner : café ou thé sans sucre ou avec sucrette ... ...0 point 4 cracottes au froment 1,5 points 2cc beurre 25%MG 0,5 points 20 grammes 1 barre de chocolat au lait et aux noisettes 2,5 points 1/2 pamplemou... ...niers, macaronis,,,, 3 points 20 grammes de lardons fumé ou nature 1,5 points 3 cc de crème fraîche à 15%MG 0 point 8 grammes de parmesan râpé 0 point... ...chocolat au lait 1,5 points TOTAL COLLATION 2,5 Dîner : 1 filet de grenadier ou cabillaud ou merlan ou lieu 120 grammes environ 2 points 40 grammes de...

...ange roux menus à 22 points bonsoir, je recherche des menus à 22 points ou 20 points qui peux m'aider. merci aria menus à 22 points le site de wei... ...propose q'un seul psyce menus à 22 points Tu peux les elaborer toi meme non? difficile a Varier? ange roux menus à 22 points mon souci j'ai én... ...ange souvent la même chose et ça commence à me lassé. psyce menus à 22 points Je t'en ai envoyé 5 semaines en messagerie privée...j'espere que cel... ...e roux menus à 22 points je te remercie. ça va changer . vanina91 menus à 22 points salut. j'aimerai aussi, si sa ne te derange pas que tu m'e...

... et j'ai trouvé des recettes italiennes diététiques, j'ai même calculé les points pour vous aider, j'espère que j'ai bien calculer tout ç... ... Orecchiette aux brocolis pâtes en forme de demi-béret pour 4 pers 15min 5 points 350g de pâte du gros sel 400g de Brocolis 1gousse d'ail 1cc d'huile ... ...ette italienne [ Coquille de pâte au Maîs et petit légumes 4 pers 30 min 8 points/4 pers = 2 points par pers 250gr pâtes en forme de coquille 50gr par... ...ves vertes 1 point 30gr de gruyère 2 points 100gr de maîs 100gr de petit pois 2 carottes 2branches de céleri 1 bouquet de cresson huile d'olive 1cc se...

...Airelle Des idées de petits déjeuners? J'aimerai de prendre que 4 points au petit déjeuner... Qui a des idées pour pouvoir varier? - 1 tartine + ... ...G allégée 0.5 points 1 CS de confiture allégée Effi 0.5 points 1 yaourt 1 points 2 café noir édulcoré 0 points Mais il m'arrive quand même de changer ... ... manger la même chose donc je mange: 2 tranches de pain 2 points 2 petit Chavroux de Ligne & Plaisir 1 points 1 verre de jus d'orange 1 points ou bien... ...emple Pomme au pain d'épice 4.5 points Alors moi souvent je utilise pour le matin la valeur sucrée confiture, miel,.... car je ne sais pas m'empêcher ...

...birina Des plats WW AÏOLI DE HADDOCK 5 POINTS par personne Pour 4 persones 4 filets de haddock de 120 g chacun 300 g de carottes 300 g de courgettes 2... ...nté 2 points + 1 riz au lait à l avanille 2 points TOTAL DU REPAS= 9 points POULET DE L'AMI COHUETE 5 POINTS valeur par personne Pour 4 personnes 4 fi... ...ints avec 1 càc de beurre allégé 0,5 point + 1 crème caramel 2,5 points TOTAL DU REPAS = 11 points birina Des plats WW PAVE DE THON AU PESTO DE PO... ...uile d'olive 1 point et 30 g de mozzarellla 2,5 points + 4 càs de riz cuit 2 points + compote de prunes maison sans sucre 1 point GIGOT D'AGNEAU FARCI...

...Dellycat Cherche recettes et points patates douces Je cherche des recettes avec des patates douces mais çà vaut combien de points déjà ces patates seu... ... et points patates douces Désolée Dellycat, je ne connais pas de recette avec les patates douces par contre pour les points c'est 2 pts pour 120 g Del... ...s merci c'est déjà çà aladca cherche recettes et points patates douces ah bon c 2 point pour 120g? ce n'est pas comme toutes les pommes de terr... ... recettes et points patates douces J'ai trouvé ceci : Purée mixte de légumes Pour 2 personnes 2 patate douce 4 carottes 1 morceau de potiron pas trop ...

...rs et à calculer les points pour me faire peur, peut-être ? , ensuite, je me suis dit qu'en ne mangeant que ça à midi et en mettant un velouté de cour... ...ans le compte des points WW! Bizzz toutes mes courageuses petites camarades marylo paella au wok pour 4 personnes 47,5 points, soit 12 points glups pa... ...de chorizo 7,5 pts 1 poivron rouge 1 poivron vert 200 gr de riz a paella 4 points 1 à 2 oignons 1 gousses d'ail 1 boite de tomates en dés 150 gr de pe... ...gelés 2 points 1 mesure de safran ou 1 sachet de riz d'or spigol pour la couleur! sel poivre 4 cc huile d'olive 4 points faire chauffer 2 cuillère d'...

...de terre, des betteraves rouges, de la mayonnaise 1 cc rase d'allégée -- 4 points - Jambon dégraissé 1 tranche , un oeuf dur, ... ...1 tomate, de la salade et de la mayonnaise 1 cc rase d'allégée -- 4 points - Jambon dégraissé 1 tranche ,des pois et carottes en conserve, des pommes ... ...gée -- 5 points - Une pêche avec du thon eu 1 cc de mayo allégé + salade à volonté-- 2 points - Jambon 1 tranche dégraissée , 1 tomate, de la salade, ... ...n pour les salade moi je fais le plus souvent: quelque feuille de laitue 0 points quelque rondelle de concombre 0 points 1 tomate 0 po...

...birina Des entrées WW ROULEAUX DE SAUMON A L'AVOCAT 2,5 POINTS par portion Pour 4 personnes 4 tranches de saumon de 30 g chacun 1/2 avocat 100 g de fr... ...e poisson sur chaque rouleau. Idée de ménu avec: 1 blanc de pintade rôti 4 points + tomates et fenouil à la provençale avec 1 càc d'huile 1 ... ... nature à 0 % MG 1 point + 1 tranche de mélon 0 point TOTAL DU REPAS = 9,5 points ROULEAUX DE PRINTEMPS AU THON ET A LA CORIANDRE 3,5 POINTS p... ...evettes et Saint-Jacques marinées dans du jus de citron et 1 càc d'huile 3 points + brochette de légumes printaniers 0 point + 4 càs de riz 2 points +...

...t vraiment pas mauvais du tout, je le confirme GRATIN DU SUD 4 Personnes 9 points soit moins de 2 points 1/2 par personne 2 grosses courget... ...tes 4 grosses p de terre 2 points 2 oignons 2 gousses d'als 1 poivron rouge et 2 poivrons jaunes 1 petite boite de concassé de tomates 3CS de chapelur... ...égalez-vous ! Jovy gratin du sud Perso je compterais par personne 3,75 points car ... les pommes de terres c'est 2 points PAR PERSONNE ... pas 2 p... ...pas les points mais ça m'a l'air tout bonnement délicieux, moi qui adore les légumes ! merci beaucoup malavek gratin du sud Excuse moi Jovy mais i...