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...ique. je pèse 84 kg et mesure 160 cm je voudrais perdre 20 kg. je cherches désepérément une liste avec les aliment protéin... ...ssus des animaux. L'aliment le plus pur en protéines est le blanc d'oeuf. Evidemment, si tu veux en consommer assez pour ne pas avoir faim, il faut ac... ...un bol de légumes ou fruits à chaque repas, tu perdras tes kilos facilement. Pense à manger des yaourts et fromages maigres, des trucs 0 % quoi ils so... ...s ne supporte pas d'être privé , et pense à accompagner tes protéines avec des légumes verts brocolis vapeur, haricots verts, etc. et des céréales ric...

...nette Le régime de Fanchounnette Régime proposé par un membre du forum. Tu manges à peu près de tout, de façon équilibré, et tu n'es pas au régime tou... ...est trop dangereux pour ta santé . LES LEGUMES 1 catégorie : légumes verts à 5 % de sucre : Tomate, endive, toutes salades, aubergine, asperge, céleri... ...oivron, radis,.... à volonté pour tous les niveaux de régime 2 catégorie : légumes verts à 10% de sucre : Carotte, betterave, ... ... ou purée 55g = 3 c. à soupe, riz cuit ou pâtes ou semoule = 2 c. à soupe, légumes secs cuits 40g = 2 c. à soupes, 25 g de frites = 7 à 10 frites BESO...

...c Bonjour à toutes, Mamie27 : ça y est, j'ai trouvé ! oui, j'ai trouvé une des contradictions de MM. D'un coté, il autorise la consommation... ... de navets mais si tu possèdes le livre de MM Je mange donc je maigris... et je reste mince page 167 , il y a un tableau des aliments avec d'une part,... ...s = IG : 85 et glucide pur : 6 g J'ai enfin retrouvé la source de mon info des jours précédents. Donc, je ne comprends ... ...e ne sais pas si vous êtes comme moi mais cela fait plusieurs jours que je mange très peu. Une ancienne, peut-elle nous dire si c'est passager ? Vous ...

... j'aimerai avoir des exemples de ce que vous manger le matin, le midi et le soir. Ainsi je pourrai etablir des menus types et peut-être que j'y arrive... ...t pour etre bien par rapport à la taille/poids. J'ai une maladie au niveau des hanches voir post santé et pour cela je dois perdre.... ...cé le régime il y a 1 mois, pas toujours très serieusement, et pourtant je maigris: 2kg deja, c peut-être pas beaucoup, mais au moins, j'espère ne pas... ... je conçois Montignac plus comme un changement d'habitude et comme tu peux manger à ta faim, c peut-être ça qui me semble attrayant! ma journée type: ...

... j'aimerai bien échanger avec vous des menus car je manque toujours d'idées et quand je craque, c'est pas par faim mais parce que je ne sais pas quoi ... ...ères de famille nombreuse, pour vous organiser avec le régime? vous faites des menus à l'avance pour acheter à l'avan... ... par rapport à l'organisation;2 de mes 3 enfants boudent tout le temps les légumes cuits, même si le... ...ur ça que nous grossissons je suis actuellement au regime dukan mais je ne maigris pas beaucoup et je me demandais si je n'allais pas fai...