...Cabotine Mini flan de légumes pour une personne WW testée Mini flan de légumes pour une personne 3.5 points - Une petite boîte de macédoine ... ... crème fraîche 4 % 0.25 point - Une CS lait écrémé 0.25 point - Une grosse pincée de gruyère râpé allégé 0point - Paprika, herbes de Provence, sel, po... ...e fraîche, 1 CS lait écrémé, ajouter sel, poivre et épices. Verser sur les légumes, enfourner th 6 pdt 20mn. Accompagner d'une sal... ...i à Diolly pour ses précieuses précisions ! rumbalarousse Mini flan de légumes pour une personne WW testée très jolie ph...

...abeille562 mon regime et mes menus au jour le jour j'ai commencé mon régime au mois d'avril j'avais perdu 11 kilos, mais avec les vacances, la reprise... ..., je m y remet. voila mon regime prescrit par mon nutritionniste: matin: 35g de pain ou 40g de céréales 300ml de lait 100g de fruits midi: 200g de lég... ...oeuf ou 40g de jambon 1 yaourt 0% ou 35g de fromage à moins de 50% 100g de fruits gouter: 1 yaourt % ou 35g de fromage à moins de 50% 100g de fruits s... ...légumes avec 7g de beurre ou 1/2 c. à soupe d'huile d'olive 100g de viande ou poisson ou 2 oeuf ou 80g de jambon 40g de pain 1 yaourt 0% ou 35g de fro...

...ouvelle recrue Bonjour à toutes et à tous, Je vous lis depuis déjà quelque jours, alors je me lance ! Petit résumé de présentation : Je m'appelle Mari... ...délicieux enfants... Nous vivons dans le nord est de la région parisienne. L'heure du déclic à sonnée ! Ca y est, je suis au régime ! Certains diront,... ...watcheuse, alors elle m'a proposée son régime. Je le trouve plutôt simple, par contre je ne serai pas une fidèle des réunions ! J'ai bien ... ...compris le système des points, je me situe entre 14 et 18 points par jour. Encore une petite confidence, je ne suis pas très légumes , je les mange le...

...fine Combien de pâtisseries consommez-vous par semaine? J'évite de manger trop de sucrerie et de dessert. Néanmoins, je m'accorde une patisserie maiso... ...,cake... une fois par semaine avec du sucre de canne roux dont je réduis toujours un peu la dose. Mais une naturopathe m'avait conseillé de tout suppr... ...ais en mileu de semaine je craque sur des tartines au miel le matin et des fruits secs... ... envie de sucrerie. Et vous comment gérez-vous les sucreries? DOUDOUTE Combien de pâtisseries consommez-vous par semaine? En ce moment je mange en...

...up de chose en nutrition. Ma question est la suivante : Lorsqu'on fait une journée de gros éc... ...art dans une semaine de régime, que faut il manger le jour suivant ou les jours suivants pour que ca n'influe pas trop sur le régime. Mon problème est... ...? Quels sont ton poids et ta taille actuels? As tu déjà perdu du poids, et combien souhaites tu perdre? Es tu suivie par un médecin? Que... ...'est ce que tu trouves difficile dans ton régime? Que manges tu en semaine journée type et le we qd tu te laches?... ...

...g de pois chiches , riche en protéines végétales, idéal pour un diner télé par exemple! Bon we! Caro Aud39 houmous dié... ..., j avais gouté de l'houmous chez une amie syrienne et j avais bcp aimé... Par contre pourrais tu m éclairer... est ce qu on peut prendre 25 g de pois... ...s toujours 60 g par contre... ? Car je croyais qu'environ 140 g de pois chiches était égal à 50 g de féculents crus? Je ne dois pas avoir les bonnes ... ...! Concernant les équivalences poids cru / poids cuit, ce n'est pas évident parceque les féculents sont différents et gonflent plus ou moins à la cuiss...

...par moments du au manque de poids donc je fais attention et j'ai choisi de manger plus souvent dans la journée au début c'est difficile parce qu'on n'... ...in me dit d'être moins nerveuse mais ça je ne sais pas si j'y arriverai un jour j'espère que... ...contraintes? Y a t-il des aliments que vous refusez de manger? Je remarque par exemple que le post a été posté dans... ...ai. Tournevis, peux tu nous décrire une journée type de ce que appelle manger beaucoup ? Peut être que finalement, au regard de tes dépenses, ce n'est...

...WWeuses! Sur le prgramme télé Télé Loisi.. , il y a quelques recettes WW par des grands chefs. Si ça vous intéresse... ... au lait aux asperges et son coulis d'herbes, noisettes de lapereau rôties pointes d'asperges et fine mousseline, Oeuf froid Marylin câpres et coulis ... ...me petits légumes et soja, Saumon fumé chou rouge en salade et vinaigrette aux aromates, Croustillant aux friuits rouges et sorbet à la fraise. Calie ... ... kilos ! Recettes WW je ne sais pas combien de points par contre... Oeuf froid Marylin câpres et coulis de tomates: Pour 4 personnes, préparation: 45 ...

...t yaourts . En ce moment, je n'en consomme plus qu'un par jour, il me reste un stock de yaourts à terminer et après je n'en rachète plus. Je souhaiter... ... Je remplace par des produits de chèvre ou brebis: lait de chèvre, fromage de chèvre, féta, et, bien sûr, par des produits à base de soja: yaourts fer... ...i en calcium, tofu... Au total 3 produits: lait le matin, un yaourt et une part de fromage de chèvre ou brebis; le dessert devient un fruit! Par aille... ...r des végétaux riches en calcium tous les jours légumes verts type brocolis, haricots verts..., fruits type figues, amandes... , et je bois 1l d'eau r...

... La méthode à index glycémique bas de Lauritzson PROPOSITION DE MENU DE 14 JOURS DE LAURITZSON NB: Les recettes sont dans un autre post . Je les ai cl... ...on et fruits de mer, poulet, et desserts Comme vous le verrez, les repas de midi sont souvent facile à préparer et prendre avec soi au boulot. Les rep... ...nt pour montrer que ce n'est pas parce qu'on est « au régime » qu'on doit se priver de bonnes choses ! Il est conseillé de boire beaucoup d'eau et de ... ...seillé de faire un peu d'exercice, genre promenade. PHASE 1 1ER JOUR Petit déjeuner : 12 g de glucides 2 œufs brouillés , jambon de Parme, tomat, oign...